整体スクール 基礎コース理論テキスト
『身体の痛みの真実と股関節屈筋群のリリース理論』
〜初心者のための筋紡錘解放メカニズムと
姿勢・腰痛のバイオメカニクス〜
目次
はじめに：基礎コースの位置づけと目的1-1. なぜ「股関節屈筋群」から学ぶのか？
1-2. 中級・マスターコースへとつながる“身体の土台”
〜現代医学のエビデンスと盲点〜
2-1. 腰痛の85％は「原因不明（非特異的腰痛）」
という事実
2-2. 画像診断（静止画）の限界と「動作時痛」の矛盾
2-3. 「骨・軟骨・神経」そのものは痛まない
生理学的真実
2-4. 神経が本当に障害されたときに起こるのは
「痛み」ではなく「麻痺」
の科学
3-1. 筋肉ロックとは何か？
〜シートベルトに似た自己防衛システム〜
3-2. 筋肉のセンサー「筋紡錘」と伸張反射の暴走
（物理的ストレス）
3-3. 虚血・酸欠と発痛物質ブラジキニンの発生
（化学的ストレス）
3-4. なぜ「強く揉む」「無理に伸ばす」と
悪化するのか？
（特に大腰筋）」の理論
4-1. 股関節屈筋群とはどの筋肉か？
4-2. 痛むのは「腰」なのに、原因は
「お腹（大腰筋）」にある理由
4-3. 現代人の生活（長時間の座位）と
筋肉ロックの発生機序
4-4. サイドブレーキをかけたままアクセルを踏む身体
「伸展制限型腰痛」と「骨盤後傾」
5-1. 伸展制限型腰痛のメカニズム
（立つ・反らす・起き上がると痛い理由）
5-2. なぜ腹筋運動で腰痛が悪化するのか？
5-3. 解剖学の常識を覆す：大腰筋が
「骨盤後傾・猫背」をつくる生体力学
OKC（足が浮いた状態）と
CKC（足が地に着いた状態）の違い
大腿骨頭の引き込みと骨盤後傾
フラットバックの完成
〜骨盤後傾の改善が拓く全身へのアプローチ〜
5-1. 土台が整うことで、なぜ「頭痛・肩こり」が
根本解決に向かうのか
5-2. なぜ骨盤後傾を正すことが「前屈時腰痛」の
改善に直結するのか
5-3. 基礎から中級・マスターへのロードマップ
「筋紡錘解放テクニック（MSR）」の原理
6-1. 伸ばすのではなく「弛ませる（たわませる）」
発想の転換
6-2. 「90秒の姿勢保持」が神経反射をリセットする
6-3. 「超スローで元に戻す」ことの決定的な重要性
6-4. 外的コントロールではなく
「内的コントロール」による治癒のサポート
おわりに：人の身体に触れる施術者としての心構え